はじめまして、つむぎです。
薬剤師として、これまでたくさんの方の服薬に関わってきました。
薬の説明をしていると、意外と多かったのが、
「症状を和らげるために、日常生活で何かできることはありますか？」
「食事で気をつけることは？」
という相談。
薬の話以上に、セルフケアの話を熱心に聞いてくださる方も少なくありませんでした。
日々の不調があるのに検査では問題が見つからない方、病気と長く付き合っていく方もたくさんいます。
だからこそ思うようになったのが、
健康な時でも心と体の声に耳を傾けたい、自分をいたわり日々の暮らしを快適に整えたい。
ということでした。
食事、薬膳、アロマ、血行をよくする習慣、睡眠、メンタルケアなど。
これまで興味を持って調べ、実際に試してきたことを、薬剤師としての視点も交えながら、さらに学び、ここに書き残していきます。
そして、もうひとつ大切にしたいのが「減らすこと」。
体調が悪くなると薬が増えていくことがあります。
必要な薬はもちろん大切。でも、薬が増えすぎると体に負担がかかり医療費が重くなる原因になることもあります。
同じように、部屋の物を減らせば、片付ける時間やストレスが減り、暮らしが少し快適になります。
体も、薬も、お金も、物も。
必要なものを大切にして、不要なものは少しずつ減らす。
そんな暮らしを目指しています。
このブログでは、
- 食事・薬膳
- アロマや日々のセルフケア
- 血行を意識した体の整え方
- 睡眠・メンタルケア
- 薬との付き合い方、ポリファーマシー
- 医療費・節約・お金との付き合い方
- 少ない物で心地よく暮らすミニマルな生活
などについて、薬剤師として学んできたことと、実際に試してきたことを発信します。
「病気ではないけれど、なんとなく調子が悪い」
「病気と長く付き合いながら、できるだけ快適に過ごしたい」
「薬だけに頼らず、自分でできることも知りたい」
「物もお金も、もっとシンプルにしたい」
そんな方に、何かひとつでも役立つものを届けられたら嬉しいです。
完璧を目指すのではなく、昨日よりほんの少し、自分にとって心地よい状態へ。
「ちょっと最適に暮らす」
そのためのヒントを、一緒に探していきます。
※当ブログでは健康やセルフケアについての一般的な情報を発信しています。個別の診断や治療については、医療機関や医師などの専門家にご相談ください。